Всего 5 минут, чтобы улучшить кровообращение, метаболизм, работу внутренних органов и избавиться от болей по всему телу, от лишнего веса. Китайский 4000-летний самомассаж, эффективность которого подтвердили современные медики.

Эта статья будет полезна для всех, у кого сидячий образ жизни, а на занятия спортом времени не хватает. История гимнастики цигун начинается еще в 20-ом веке до нашей эры. В древнем Китае благодаря этой гимнастике всего за пару минут китайцы могли улучшить самочувствие, кровообращение всего тела, и наполнить организм энергией ци (жизни). Интересно, что после ознакомления с нюансами гимнастики цигун современные медики в один голос подтвердили, что она и вправду работает. Мы подготовили для вас 5 приемов самомассажа для всего тела, которые помогут после рабочего дня быстро привести организм в тонус и избавиться от усталости.

Важно: массаж нужно делать в области головы — кончиками пальцев, а во всем теле — ладонью. Массаж делается ритмичными и несильными постукиваниями.

Постукиваниями нужно пройтись по кругу виски-лоб-темечко-шея — 10 кругов обеими руками с обеих сторон. Важно: делать массаж с выпрямленной спиной.

Одной рукой массажируем другую — похлопываниями проходимся по всей длине сначала со внешней стороны руки, потом со внутренней. 25 пять похлопываний на каждой точке.

Проходимся кулаком или ладонью от нижней части груди ко внешней — 10 кругов. Потом обеими руками хлопаем по животу, стараясь «задеть» все точки.

Левой рукой хлопаем по правой стороне спины и наоборот. Стараемся массажировать площадь спины сколько сможем дотянуться — 15 хлопков на каждой точке. Потом обеими руками хлопаем по ягодицам 50 раз.

Проходимся по всей длине обеих ног сначала со внешней стороны, потом с внутренней. Каждая точка массируем 10 раз.

Самомассаж помогает избавиться от головных болей, от болей в суставах, от лишнего веса, улучшает цвет кожи и способствует правильной работе всех внутренних органов. Попробуйте и обязательно напишите почувствовали ли разницу «До» и «После».

(Visited 171 times, 1 visits today)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 4
  1. Call Girls in Mohali

    For most recent news you have to visit world wide web and on web I found this
    web site as a most excellent web site for newest updates.

  2. gestun online

    My brother recommended I might like this blog. He was totally right.
    This post truly made my day. You cann’t imagine just how much
    time I had spent for this info! Thanks!

  3. sewkits.co.uk

    naturalky like your web-site however you need to test the spelling on quite a few of your posts.
    Many of them arre rife with spelling issues and I find it very
    troublesome how to seww needlecraft — sewkits.co.uk — inform thee realit on the other
    hand I’ll definitely come again again.

  4. 아이스작대기팝니다

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something
    like this. Please let me know if you run into anything.
    I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: